這是一本看起來像雞湯但實際上有肌肉的書籍！
在恆毅力那本書中提到關於成就該如何培養恆毅力(可參考之前的閱讀心得)，這本書等於是整個奧運史上最偉大選手『飛魚』麥可. 菲爾普斯的教練鮑伯.波曼幫他訓練的心得與原則，十大原則都跟恆毅力的培養有異曲同工之妙。
鮑伯跟飛魚的認識在1997年，當時菲爾普斯不過11歲，但他們的故事就在巴爾的摩的鄉村俱樂部游泳池，像投下小石頭的漣漪一樣慢慢開展。
北京奧運破紀錄的八金證明他是史上最偉大的游泳運動員，但2009年的大麻事件讓他人生出現變化，他用熱愛游泳的努力告訴大家：他回來了！在倫敦奧運奮勇拿下四金！
這本書里約奧運之前，我們都知道在倫敦奧運之後，奪下18金的菲爾普斯誓言退休，但在發生種種事情之後，他仍想回到泳池繼續為自己在里約奧運繼續奮戰。
沒有人知道他在想什麼？鮑伯一開始聽到也認為他瘋了！
鮑伯跟飛魚的認識在1997年，當時菲爾普斯不過11歲，但他們的故事就在巴爾的摩的鄉村俱樂部游泳池，像投下小石頭的漣漪一樣慢慢開展。
北京奧運破紀錄的八金證明他是史上最偉大的游泳運動員，但2009年的大麻事件讓他人生出現變化，他用熱愛游泳的努力告訴大家：他回來了！在倫敦奧運奮勇拿下四金！
這本書里約奧運之前，我們都知道在倫敦奧運之後，奪下18金的菲爾普斯誓言退休，但在發生種種事情之後，他仍想回到泳池繼續為自己在里約奧運繼續奮戰。
沒有人知道他在想什麼？鮑伯一開始聽到也認為他瘋了！
在里約奧運前記者這樣調侃地問他：是否害怕傳世的地位受到挫敗？他回答：因為這麼做是為了自己，他享受泳池裡的時光，享受這項運動，無論這條路會把他帶到哪裡，他都很期待。
後來，他在里約奧運又奪下五金！
書中的人物都是真實出現在鮑伯訓練團隊的優秀游泳選手，除了麥可之外，其他人也都是菁英中的翹楚，每個人不是世界紀錄保持者、世錦賽前幾名，就是美國潛力明星選手，也有他國的選手遠到美國一起接受訓練，在這樣的團隊互相砥礪，刺激自己前進的動力。
透過鮑伯的十大法則，他們完成飛魚最大的願景：改變游泳這項運動，改變世人對這項運動的看法與關注程度，他們做到了
書中的十大法則
2. 採取全力以赴的態度
3. 冒險，然後享受獎賞
4. 短期目標帶來長期成功
5. 每天活出心中的願景
6. 團隊支持成就個人表現
7. 在逐夢的路上保持熱情
8. 逆境會讓人變得更強
9. 在最好的時機表現自我
10. 達標，設定下一個目標
這十大法則如果稍加分類，可以分為願景、環境、恆毅力、目標
願景：懷抱遠大夢想的願景、每天活出心中的願景
環境：團隊支持成就個人表現、逆境會讓人變得更強
恆毅力：採取全力以赴的態度、在逐夢的路上保持熱情、逆境會讓人變得更強
目標：冒險，然後享受獎賞、短期目標帶來長期成功、達標，設定下一個目標
書中內容其實很恆毅力有不少相同的概念，就像訓練常常是個繁重且艱辛的過程，但我們也可以騙自己上當，讓自己變得快樂！
鮑伯教練透過反覆計畫、訓練、修正計畫、再訓練的節奏，一步步帶領他的選手邁向金牌之路，他很喜歡一句話：所謂成功，就是即使經歷一次次失敗，卻不失卻熱情。就算泳鏡進水，你還是要不斷往前游。
個人覺得最有趣的一段內容是，在某次奧運前的小比賽，教練為了讓菲爾普斯適應逆境時該有的態度，甚至故意踩裂他的泳鏡而不讓他知道，跳下去的那瞬間，菲爾普斯心想：毀了！但面對完全看不到周圍環境的窘境，他能更深切的感受到平常訓練的點點滴滴，也順利的拿下第一。
這些法則不只在游泳，也能在人生引導向前，像是一個滑水動作嫻熟的泳者，你學到的智慧將引領自己，你的目的地會比你想像中的還近！
書中內容其實很恆毅力有不少相同的概念，就像訓練常常是個繁重且艱辛的過程，但我們也可以騙自己上當，讓自己變得快樂！
鮑伯教練透過反覆計畫、訓練、修正計畫、再訓練的節奏，一步步帶領他的選手邁向金牌之路，他很喜歡一句話：所謂成功，就是即使經歷一次次失敗，卻不失卻熱情。就算泳鏡進水，你還是要不斷往前游。
個人覺得最有趣的一段內容是，在某次奧運前的小比賽，教練為了讓菲爾普斯適應逆境時該有的態度，甚至故意踩裂他的泳鏡而不讓他知道，跳下去的那瞬間，菲爾普斯心想：毀了！但面對完全看不到周圍環境的窘境，他能更深切的感受到平常訓練的點點滴滴，也順利的拿下第一。
這些法則不只在游泳，也能在人生引導向前，像是一個滑水動作嫻熟的泳者，你學到的智慧將引領自己，你的目的地會比你想像中的還近！
