肌少症是1980年代由學者提出的概念,指的是隨著年齡增長而逐漸流失肌肉量,後來發現,不只是肌肉量,肌肉功能也會受到影響,世界各國開始針斷這個症狀做了很多研究,並組合研究小組,其中亞洲肌少症研究小組招開多次專家會議後,提出適合亞洲人的診斷以及篩檢標準。
葡萄糖胺是軟骨基質和關節液的主要成分之一,作用跟骨質疏鬆需要補充的鈣片有很大不同。
一般認為補充葡萄糖胺可以增加骨關節的營養與促進新陳代謝、促進軟骨生成、改善鈣質攝取、修補受損的軟骨,另外透過改善滑液的黏性與量,也有潤滑作用,進一步改善關節功能
根據美國骨質疏鬆症基金會(NOF)和國際骨質疏鬆症基金會(IOF)、以及台灣骨鬆學會建議,50歲以上成人每日至少需攝取飲食鈣量1200毫克(包括鈣片補充劑量)和維生素D3 800 -1000 國際單位(international units, IU)。
這是一本正在從事運動傷害復健與訓練的專業人士一定要看的好書
也推薦給運動傷害之後手足無措的你,回到場上是條漫長但可能條條通羅馬的路,你需要的是專業的引路人。
被某購書平台每月七日的折價日制約,似乎是每月的例行公事,早在上個月就買了這本書,看到科內學長上週也買了這本,趁著略有空閒的週六下午開始翻閱,豐富飽滿的內容讓眼睛停不下來,看完有股暢快的感覺,這不就是我們現在正在做的事嗎?!