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2022年4月4日 星期一

[運動] 兒童與青少年的運動處方


門診中有部分族群是兒童與青少年,大多因運動受傷或疼痛來看診,如果是學校校隊都有固定的運動習慣,但在台灣的兒童與青少年族群,隨著年級往上,大多因為課業升學壓力而減少活動時間,除了學校的體育課之外,很少會有多餘的運動。


世界衛生組織建議兒童與青少年每天運動時間至少要累積60分鐘以上的中等到高強度的身體活動,包括遊戲、運動、體育課等,現在的兒童與青少年並未達到該有的身體活動量,這個狀況不只在台灣,世界很多國家也是,包括先進的歐美國家,較低的狀況跟未來心肺體適能發展不足、受傷風險有關。根據過去研究,每週低於五個小時的身體活動量,有25%會大幅增加運動傷害風險。

2022年4月1日 星期五

[運動] 癌症治療副作用與運動處方建議

 


癌症是世界死亡病因排名前幾名,隨著人類壽命延長,越來越高比例的人口死於癌症,大約78%的癌症在55歲以上診斷,在男性與女性死亡人數較高的癌症包括乳癌、前列腺癌、肺癌、大腸直腸癌等。癌症會引發後續嚴重的不適、器官衰竭等狀況,現今抗癌症的治療已比過去進步很多,但是離完全消滅癌症仍有很長一段路要走。