[心得] 搞懂內分泌練成你的易瘦體質

 

市面上減肥的書籍很多，這本書跟其他不太一樣，因為不講節食、不斷醣、不生酮、更不需要吃藥與制式菜單，只要遵守基本的心法就能夠完成，自己學到很多簡單有用的觀念去破解不少減肥迷思，跟投資工具ETF有點像，用健康省錢的方式，少走復胖的冤枉路，還可以輕鬆完成小目標再持續朝大目標前進。

[心得] Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略

 

跟小史認識不算短的時間，曾在同一個環境工作，各自有重要的醫療照護事務要處理，工作日偶爾能坐在值班室閒談、假日吃個飯，聊聊巨塔內的生態、病人的治療、心中的計畫與理想，各自肩負照顧病人的角色，在巨型齒輪往前滾動過程中扮演好螺絲釘的功能。

[運醫] 身體組成分析與Inbody介紹

 

人體是個奧妙的組成，從微小分子、細胞，一直到構成組織、系統，而成為人體，每一個步驟都像是上帝的傑作，了解人體有很多種方式，透過身體動作的感知、生化生理數據的分析、理性與感性的對話等，人類一步步在了解自己與了解人體。

[心得] 運動醫學系列 運動營養學：強化運動表現的營養策略

針對不同運動項目，分別有比賽前、比賽中與比賽後的營養建議，需要了解運動員的狀態以及飲食習慣，因為這些都會影響比賽表現。

[心得] 運動醫學系列 運動營養學：運動後如何聰明補充能量？

每日參考攝取量包括巨量營養素、微量營養素、電解質和水，巨量營養素包括醣類、蛋白質跟脂肪，微量營養素包括維生素和礦物質。