2023年4月30日星期日

[運醫] 走進運動員的大腦：情感、認知、疼痛和運動表現的關聯

運動員的疼痛可能會影響運動表現和生活品質，更全面的疼痛評估可以提供有針對性的治療和管理策略。在這方面，BJSM這篇研究探討了運動員疼痛評估工具的目前應用和未來優化疼痛評估的方法。

疼痛和受傷常常是相互交織的，且許多運動員經常在疼痛中比賽，因此疼痛的感覺（身體）和情感（心理）兩個層面都可能影響運動員的表現，可能阻礙他們發揮潛力。此外，疼痛可能會干擾日常活動，持續存在時可能會影響生活質量，包括睡眠、心理健康和認知表現。全面的疼痛評估可以有助於回答“為什麼會痛”的問題，並可能帶來更有針對性的治療和管理策略，以改善表現和福祉。

2023年4月29日星期六

[運醫] 什麼是髕骨股骨疼痛症候群？詳細介紹！

髕骨周圍或後方疼痛是一種過度使用造成的傷害，可能由多種因素引起。這些因素包括生物力學改變、下肢排列不良、肌肉不平衡的狀況等等。許多人稱之為髕骨軟化症，為了避免這種病症，可以進行一些壓力較低的運動，例如游泳、瑜伽等等。此外，也可以穿著合適的鞋墊、使用適當的支撐器材來改善排列不良的情況

2023年4月27日星期四

[衛教] 2023年PAR-Q+ 身體活動準備問卷Part2

PAR-Q+（Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone）是一份用於評估個人是否具備進行運動或體能活動的自我評估問卷。它是為了確保參與者在開始新的運動計劃之前，了解自己的健康狀況和風險因素。問卷主要針對成年人，包括一些與健康狀況、疾病歷史、生活習慣等相關的問題。

填寫PAR-Q+的目的有以下幾點：

確保安全：填寫PAR-Q+問卷有助於了解個人在進行運動時是否存在潛在的風險，以避免可能對健康造成傷害的運動。問卷可以協助確定哪些人需要在開始運動計劃之前先諮詢醫生或專業人士的意見。

提高運動效果：問卷結果可以幫助運動教練或專業人士為個人設計更適合其需求和健康狀況的運動計劃，從而提高運動效果。

監測健康狀況：填寫PAR-Q+問卷，可以讓個人及時了解自己的健康狀況變化，並根據需要調整運動計劃。

預防和管理慢性病：了解自己的健康狀況和風險因素，有助於預防和管理慢性病，例如心血管疾病、糖尿病等。