[衛教] 2023年PAR-Q+ 身體活動準備問卷Part1

PAR-Q+（Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone）是一份用於評估個人是否具備進行運動或體能活動的自我評估問卷。它是為了確保參與者在開始新的運動計劃之前，了解自己的健康狀況和風險因素。問卷主要針對成年人，包括一些與健康狀況、疾病歷史、生活習慣等相關的問題。

填寫PAR-Q+的目的有以下幾點：

確保安全：填寫PAR-Q+問卷有助於了解個人在進行運動時是否存在潛在的風險，以避免可能對健康造成傷害的運動。問卷可以協助確定哪些人需要在開始運動計劃之前先諮詢醫生或專業人士的意見。

提高運動效果：問卷結果可以幫助運動教練或專業人士為個人設計更適合其需求和健康狀況的運動計劃，從而提高運動效果。

監測健康狀況：填寫PAR-Q+問卷，可以讓個人及時了解自己的健康狀況變化，並根據需要調整運動計劃。

預防和管理慢性病：了解自己的健康狀況和風險因素，有助於預防和管理慢性病，例如心血管疾病、糖尿病等。

第一部分基本健康狀況

1. 你的醫師是否曾說過你有心臟疾病或高血壓?

是 否

2. 當你休息時、日常活動或從事運動時，你會感覺到胸痛嗎？

是 否

3.你曾因為暈眩而失去平衡或是在過去的 12 個月內曾經失去意識嗎？（若是因過度換氣，包含費力運動所導致的暈眩，請回答「否」）

是 否

4. 你是否曾經被診斷出其他慢性疾病?（除了前述的心臟疾病或高血壓外）

是 否

5. 你是否正在服用慢性疾病的處方藥物?

是 否

6. 你目前是否有（或在過去12個月内有）骨骼、關節或軟組織（肌肉、韌帶或肌腱）的問題，而這些問題可能會因加強訓練而惡化？如果你有關節問題的過往病史，但並不影響你最近的身體活動，請回答「否」

是 否

7. 你的醫師是否曾經說過，你應該在醫療監督下進行運動或訓練?

是 否