[心得] 運動醫學系列 運動心理學：強化心理素質進入無人之境

心理素質包括什麼？

自信心、壓力管理、意象、專注、動機、目標設定、激發調整、溝通、準備計畫，這些都是心理素質的一環，透過六階段的心理技能訓練，從賽前開始幫助運動員逐步做好心理準備

[心得] 運動醫學系列 運動醫學概論：如何評估return to play?

Physical activity、Exercise、Sports三個詞可以都說是運動，但本質可能不太一樣，physical activity是指日常生活的活動，Exercise比較偏向是一般運動或者是健身活動，Sports代表的是競技運動。三者雖無法完全切割，但是討論的主軸會略有不同。

[心得] 運動醫學系列 運動生理學：超補償是超越成績的關鍵

目前運動訓練對於人體，有一般適應症候群的理論(general adative syndrome; GAS)。身體開始承受訓練刺激等壓力，會因為訓練而在一開始影響表現，如果能給予抵抗並適應，身體會提高能力，擁有新的運動表現，甚至中間會出現超補償的階段。

[心得] 運動醫學系列 運動生理學：懂肌纖維讓肌力訓練更有效

肌纖維分類方式是將肌纖維的抽動時間分成慢縮肌纖維(紅肌，slow-twitch fiber、slow-oxidative fiber、SO)與快縮肌纖維(白肌，fast-twitch fiber)，如果是用肌凝蛋白上的ATP水解酶組織學染色方式，可以粗略分為主要幾個類型type I(紅肌)慢縮肌纖維、type IIa（紅白肌FOG、fast-twitch red fiber、fast-oxidative glycolytic fiber）快縮肌纖維、type IIb(IIx，白肌FG、fast-twitch white fiber、fast-oxidative glycolytic giber)快縮肌纖維。

[心得] 運動醫學系列 運動生理學：撞牆原來與能量有關！

生理學的範圍超廣，以前大學念的大多屬於人體生理學，運動生理學主要研究

1. 人體在運動時的急性生理反應
2. 長期訓練後產生的生理適應現象