[衛教] 退化性關節補充品選擇-門診常見問題2

葡萄糖胺是軟骨基質和關節液的主要成分之一，作用跟骨質疏鬆需要補充的鈣片有很大不同。

 

一般認為補充葡萄糖胺可以增加骨關節的營養與促進新陳代謝、促進軟骨生成、改善鈣質攝取、修補受損的軟骨，另外透過改善滑液的黏性與量，也有潤滑作用，進一步改善關節功能

 

[衛教] 骨質缺少與疏鬆的鈣片選擇-門診常見的問題1

根據美國骨質疏鬆症基金會(NOF)和國際骨質疏鬆症基金會(IOF)、以及台灣骨鬆學會建議，50歲以上成人每日至少需攝取飲食鈣量1200毫克(包括鈣片補充劑量)和維生素D3 800 -1000 國際單位(international units, IU)。

[閱讀] 運動傷害完全復健指南

這是一本正在從事運動傷害復健與訓練的專業人士一定要看的好書

 

也推薦給運動傷害之後手足無措的你，回到場上是條漫長但可能條條通羅馬的路，你需要的是專業的引路人。

 

被某購書平台每月七日的折價日制約，似乎是每月的例行公事，早在上個月就買了這本書，看到科內學長上週也買了這本，趁著略有空閒的週六下午開始翻閱，豐富飽滿的內容讓眼睛停不下來，看完有股暢快的感覺，這不就是我們現在正在做的事嗎?!