[閱讀] 運動傷害完全復健指南

這是一本正在從事運動傷害復健與訓練的專業人士一定要看的好書

 

也推薦給運動傷害之後手足無措的你，回到場上是條漫長但可能條條通羅馬的路，你需要的是專業的引路人。

 

被某購書平台每月七日的折價日制約，似乎是每月的例行公事，早在上個月就買了這本書，看到科內學長上週也買了這本，趁著略有空閒的週六下午開始翻閱，豐富飽滿的內容讓眼睛停不下來，看完有股暢快的感覺，這不就是我們現在正在做的事嗎?!

 

核心架構

 

蘇身具美國物理治療師與運動防護師的雙專業，是世界著名運動訓練機構EXOS的核心人物之一，EXOS體系整合不同專業的理論到實踐，包括復健恢復、運動心理、運動營養、體能訓練等基礎實力，還包括行銷、創新等擴展能力，在運動市場上具有領先地位。 

在書中分享的EXOS模型架構，是最重要的基礎，整本書的內容順著這個以病人為中心的架構執行，每個領域都一樣重要，沒有誰比較優越。這個融合新舊知識的架構，讓身處資訊爆炸時代的我們，不至於慌了手腳不知道下一步該往哪裡走。

 

實證融入實務

 

書中提到的知識都融入實證元素，但作者也提到實證本位的服務並不只包含科學證據，也要將工作者的經驗、病人的價值觀納入考量，這也是實證醫學提到的第五級證據分級(專家意見)跟這幾年很熱門的SDM(醫病共享決策)，在第一章就如此闡述讓我更加期待後面所有的內容。

 

書中介紹不同的技術與學派，不管是否有充足的實證所支持，都給予一些正面操作經驗與反面思考，例如：有時他專注在處理局部的傷害或疼痛來源時，總是有人會質疑他：不要忽略整個動作鍊！

 

但他心裡明白，如果只關心身體宏觀的問題，便可能忽略受傷部位的重要細節，這些細節可能影響該部位的功能，進而影響整體動作效率，書中一直用這種啟發讀者思考的邏輯敘述，讓我們更看清所提到的學問。

 

內容從醫療端擅長的結構性問題造成的疼痛、物理治療師厲害的功能性診斷與動作控制、以及肌力體能教練專業的運動表現強化，從過去經典的理論框架、到這幾年熱門的筋膜、交感神經與呼吸控制，從功能性訓練到進階運動訓練，在這個幫助運動員回到場上，銜接復健與運動表現的過程，所有的技術、學派、訓練原則都有其光譜上的價值，我們最重要的任務就是找到最有效果與效率的方式，協助運動員回到場上。

 

如果要說本書有缺點的話，那就是這種系統性文章的內容無法描繪所有細節與學派，每個理論、每個體系都充滿學問，書中儘量博引科學化研究以及正反論述自己的經驗，將這件事做到近乎完美。

 

另一個小缺點是我們無法透過本書了解EXOS如何整合所有事情的細節，但他給予建議：試著找相關研究文獻閱讀，可以先以系統性回顧與統合分析為主，但如果沒有這類型的文章，依序從隨機對照試驗、病例系列、優秀專家的經驗，遵循科學的原則跟個人經驗，可以指引出一條路。

 

小結

 

身為實證醫學學會相關教師、復健科與運動醫學科醫師、與剛考過CSCS對運動傷害與肌力體能訓練有淺薄了解的我，閱讀完本書，更清楚自己的能力在哪個環節較弱，不管原本專業領域有多優秀，都無法銜接所有的照護環節，透過建立跨專業的網絡合作關係，才有機會離這世界頂尖的團隊更近一步。這也是未來想要做的事，讓不同專業的人有機會協作，分享不同領域的知識，以病人為中心架構出屬於他的復健與訓練之路。

 

醍醐灌頂的內容，絕對值得大家花點時間閱讀，我覺得這是本會讓我想翻第二、第三遍的好書。