過去我們常看到「靜態／動態」或「阻力／耐力」等方式，將運動歸納到若干固定類別，例如 I、II、III 類或 A、B、C 類。但在新版聲明中，專家們更強調「連續光譜」的概念：
在新版圖表中，大多數運動介於兩者之間：像足球、籃球此類團體競技，需要同時兼具衝刺爆發（力量）與持續跑動（耐力），難以用單一標準去界定
隨著全球健康意識的提高，有氧運動（Aerobic Exercise, AE）長期以來被認為是提升健康的重要方式，支持 AE 健康益處的證據基礎遠大於 RE 的證據基礎，並成為多數運動指南的核心。然而，近年有越來越多針對阻力運動（Resistance Exercise, RE） 做更多研究，發現其在健康促進中的角色不容忽視，表現得與有氧運動同樣有效，甚至在某些情況下有更好的效益。
運動引起的心臟重塑，運動性心臟症候群是一種良性的生理反應，主要特徵為心室肥厚及心動過緩，又稱為運動員心臟、生理性心臟肥厚、運動引發心臟重塑或運動相關心臟重塑，此現象伴隨著正常的心臟收縮與舒張功能，但特徵可能與某些病理狀況重疊。
某些運動員中，這些變化可能使你的心臟看起來類似於心肌病的情況。由於心肌病並非無害，因此醫療提供者需要了解運動員心臟與心肌病之間的區別
過去研究發現不同耐力和力量訓練的運動員，心臟質量比非運動員大約高出 35%，心臟容量則高出 60%到 80%。耐力運動訓練導致容量顯著增加，同時保持壁厚，心臟質量增加，而力量訓練則導致壁厚和心臟質量增加，但容量變化較小
也有研究認為心臟重塑的因素可能與血流動力挑戰的嚴重程度（運動強度）以及心臟暴露於這一挑戰的時間（總運動持續時間）有關。 心臟重塑可能更受到總運動負荷（強度 × 時間，通常以代謝當量小時等指標量化）的影響，而非運動項目
EIB是一種氣道過度反應性疾病，其特徵是運動引發的支氣管收縮反應，導致氣道阻塞，症狀包括喘鳴、咳嗽、呼吸急促、胸悶，通常在運動開始5到15分鐘內出現，並在運動後30到90分鐘內逐漸恢復 。EIB可以單獨發生，或合併哮喘（exercise-induced bronchoconstriction with asthma）。如果沒有哮喘病史，則被稱為單純的EIB
新冠肺炎這幾年影響很多人生活，隨著疫苗普及等因素，各個國家開始解封恢復正常生活，大約74%感染的人有急性症狀，26%是無症狀的，身體影響的系統包括呼吸系統、神經系統、消化與循環系統，大部分的症狀以咳嗽、喉嚨痛、發燒、頭痛或嗅覺異常為主，少數的會造成胸悶、腹瀉、肌肉酸痛等問題。慢性持續症狀超過四週以上的大約有8-10%。
