WFU

2020年11月22日 星期日

[復健] 足底筋膜炎的注射治療



洋基渥特今年只缺席4場比賽,繳出22轟、52分打點的成績單,是今年美聯全壘打王,但其實今年他一直在處理足底筋膜炎的不適,跟大多數職業球員一樣,當洋基被坦帕灣光芒淘汰後,渥特才開始認真處理腳部傷勢,並透過PRP注射治療,自從進行治療後,他的腳不再感覺到痛。

2020年5月28日 星期四

[衛教] 退化性關節補充品選擇-門診常見問題2


葡萄糖胺是軟骨基質和關節液的主要成分之一,作用跟骨質疏鬆需要補充的鈣片有很大不同。

 

一般認為補充葡萄糖胺可以增加骨關節的營養與促進新陳代謝、促進軟骨生成、改善鈣質攝取、修補受損的軟骨,另外透過改善滑液的黏性與量,也有潤滑作用,進一步改善關節功能

 

2020年5月17日 星期日

[衛教] 骨質缺少與疏鬆的鈣片選擇-門診常見的問題1



根據美國骨質疏鬆症基金會(NOF)和國際骨質疏鬆症基金會(IOF)、以及台灣骨鬆學會建議,50歲以上成人每日至少需攝取飲食鈣量1200毫克(包括鈣片補充劑量)和維生素D3 800 -1000 國際單位(international units, IU)


2020年5月10日 星期日

[心得] 運動傷害完全復健指南


這是一本正在從事運動傷害復健與訓練的專業人士一定要看的好書

 

也推薦給運動傷害之後手足無措的你,回到場上是條漫長但可能條條通羅馬的路,你需要的是專業的引路人。

 

被某購書平台每月七日的折價日制約,似乎是每月的例行公事,早在上個月就買了這本書,看到科內學長上週也買了這本,趁著略有空閒的週六下午開始翻閱,豐富飽滿的內容讓眼睛停不下來,看完有股暢快的感覺,這不就是我們現在正在做的事嗎?!

 

2020年4月24日 星期五

[心得] 運動傷害聖經



對『聖經』兩個字有股莫名的衝動,就手滑買了這本書,這幾天翻閱書的內容,發覺對於一般民眾的運動傷害觀念建立,提供不錯的觀念與示範,值得喜歡運動的民眾翻閱。

Hello!請問怎麼受傷的?

上禮拜打球不小心扭到,沒想到過了一個禮拜還沒消腫,可以幫我看看嗎?

2020年4月11日 星期六

[心得] 跑過、煩惱過 才能發現的事


大迫傑:每天確實地拼好每一塊拼圖 紮實地消化每天的訓練 做到超越人類想像的瘋狂練習

2020年3月31日 星期二

[游泳] COVID-19時期能不能去游泳?


會在水中傳播的病源包括細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等,感染的風險主要來自於糞便、體液、唾液、被污染或消毒失敗的水質,隨著COVID-19的疫情升溫,許多喜歡游泳的人最想了解的,就是『這時候還能去游泳嗎?』