[心得] 運動醫學系列 運動講座 高原訓練

感謝DVTT舉辦的講座，揭開這個少數人訓練過的神秘面紗，之前有認識的學長去中國昆明進行高原游泳訓練，今天聽完講座後又多了解一些。

以下心得參考今天講座內容與網路文章、研究文獻

[復健] 手指伸指肌腱受傷術後(手掌處) 復健計畫

[復健] 手指伸指肌腱受傷術後(前臂與手腕處) 復健計畫

[復健] 膝蓋半月板破裂修補後 復健計畫

[復健] 腳踝扭傷 復健計畫

[復健] 遠端橈骨骨折術後 復健計畫

[心得] 運動醫學系列 運動婦科學 女性運動員的運動傷害與經期影響

女性相對於男性來說，體脂肪含量較高、肌肉量與骨骼量則較低，身體組成有先天上的差異，與女性荷爾蒙分泌造成體脂肪增加也有關。女性進入青春期時，體內的性激素開始作用，透過雌激素與黃體素的交替作用，使得子宮內膜出現增厚到剝落的月經循環。

[復健] 膝蓋前十字韌帶重建後 復健計劃(2-6個月)

[復健] 膝蓋前十字韌帶重建後 復健計劃(1個月內)

[復健] 膝關節置換術後 復健計劃

[復健] 髖關節或膝關節置換術後 運動項目建議

[復健] 髖關節置換術後 復健計劃

[復健] 阿基里斯肌腱斷裂 手術後復健計劃

[復健] 手肘內側副韌帶損傷 保守治療復健計劃

[復健] 阿基里斯肌腱斷裂 未手術復健計劃

[心得] 運動醫學系列 運動內科學 運動後有血尿或蛋白尿正常嗎？

根據統計，有20%的馬拉松跑者有過血尿經驗，血尿的原因很多，大約有80%的人會在三天內緩解，血尿的嚴重程度跟運動強度、運動時間可能有相關，如果從原因來探討，主要可以分為外傷或非外傷所導致。

[心得] 運動醫學系列 運動內科學 魔鬼藏在細節中的周邊神經傷害

運動所導致的周邊神經損傷大約佔所有周邊神經損傷的6%，其中以上肢為主，受傷機轉以重複動作所造成的慢性傷害為主。

常見的症狀有疼痛、麻木、無力等症狀，因為症狀不易區分，而且必須對骨骼肌肉與神經走向熟悉，相對於運動所造成的肌肉骨骼傷害，運動造成的神經損傷通常診斷時間需要更久，兩者不易區分之外，也可能同時發生。

[心得] 運動醫學系列 運動內科學 為什麼跑到一半會肚子痛或想拉屎？

超過一半左右的運動員曾有訓練時腸胃道不適的經驗，有4%跑馬拉松的人、32%鐵人三項等耐力型運動選手曾有嚴重腸胃道不適的經驗，甚至放棄了比賽。

影響運動員的腸胃道問題主要可以分為

上消化道的症狀：胃食道逆流、嘔心、嘔吐等，就以自行車選手比跑者常見

下消化道的症狀：腹瀉、絞痛、腸胃道出血等，以跑者的比例比較高

[心得] 運動醫學系列 運動內科學 讓神經網絡大亂的腦震盪

腦震盪的高風險運動

腦震盪Concussion比較常出現在碰撞性運動，例如摔角、橄欖球、籃球、足球，但是其實有些比賽或練習過程會對腦部有衝擊的運動，也有腦震盪風險，例如：柔道、跆拳道、拳擊等。

根據研究統計，在年輕運動員中腦震盪發生率最高的三項運動分別是橄欖球、曲棍球和美式足球