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BMI指數是一種衡量體重與身高關係的指標,用來判斷一個人的體重是否過重或過輕。BMI計算的原理是將一個人的體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,計算公式為BMI = 體重(公斤)/ (身高(公尺) x 身高(公尺))。
國家/標準 | 過輕 | 正常 | 超重 | 輕度肥胖 | 中度肥胖 | 重度肥胖 |
---|---|---|---|---|---|---|
WHO | <18.5 | 18.5-24.9 | 25-29.9 | 30-34.9 | 35-39.9 | >=40 |
美國 | <18.5 | 18.5-24.9 | 25-29.9 | 30-34.9 | 35-39.9 | >=40 |
加拿大 | <18.5 | 18.5-24.9 | 25-29.9 | 30-34.9 | 35-39.9 | >=40 |
英國 | <18.5 | 18.5-24.9 | 25-29.9 | 30-34.9 | 35-39.9 | >=40 |
澳洲 | <18.5 | 18.5-24.9 | 25-29.9 | 30-34.9 | 35-39.9 | >=40 |
台灣 | <18.5 | 18.5-24 | 24-27 | 27-30 | 30-35 | >=35 |
BMI可用於簡易地評估一個人的體重情況和身體脂肪水平,是許多健康專業人員和研究人員用來評估個體健康狀況的指標。具體來說,BMI的臨床意義包括:
體重類型分類:根據BMI值,可將人們的體重類型分為正常、過重、肥胖和極度肥胖等四種。
身體脂肪水平評估:BMI可以作為一個簡單的方法來評估一個人的身體脂肪水平,對預測許多與健康相關的疾病風險(如高血壓、心臟病、糖尿病等)有一定的預測價值。
健康風險評估:BMI與各種健康風險之間存在著一定的相關性,例如:肥胖與高血壓、心臟病、糖尿病、膽固醇異常、中風、某些癌症等風險增加有關聯。
需要注意的是,對於肌肉量較高的運動員,例如力量運動員或健美選手,BMI可能無法反映其真實的身體脂肪水平,因為BMI僅考慮身高和體重兩個因素,無法區分體脂率和肌肉量對體重的貢獻。在這種情況下,其他方法,如皮褶厚度測量、電阻抗分析和DXA(雙能X光吸收測定)可能更適合用來評估身體脂肪水平和體成分。因此,對於肌肉量較高的運動員,BMI評估的結果可能需要進一步的評估和討論,BMI也不能作為單一指標來評估個體健康風險,需搭配其他評估指標進行綜合評估。
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