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2023年1月2日 星期一

[衛教] BMI 身體質量指數計算機

BMI 計算器
請在字體「身高」點選,輸入身高、體重數字,點擊「計算」查看您BMI結果。

BMI指數是一種衡量體重與身高關係的指標,用來判斷一個人的體重是否過重或過輕。BMI計算的原理是將一個人的體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,計算公式為BMI = 體重(公斤)/ (身高(公尺) x 身高(公尺))。

國家/標準過輕正常超重輕度肥胖中度肥胖重度肥胖
WHO<18.518.5-24.925-29.930-34.935-39.9>=40
美國<18.518.5-24.925-29.930-34.935-39.9>=40
加拿大<18.518.5-24.925-29.930-34.935-39.9>=40
英國<18.518.5-24.925-29.930-34.935-39.9>=40
澳洲<18.518.5-24.925-29.930-34.935-39.9>=40
台灣<18.518.5-2424-2727-3030-35>=35
注意:以上資料僅供參考,實際標準可能因機構、年代等而略有不同


BMI可用於簡易地評估一個人的體重情況和身體脂肪水平,是許多健康專業人員和研究人員用來評估個體健康狀況的指標。具體來說,BMI的臨床意義包括:

體重類型分類:根據BMI值,可將人們的體重類型分為正常、過重、肥胖和極度肥胖等四種。

身體脂肪水平評估:BMI可以作為一個簡單的方法來評估一個人的身體脂肪水平,對預測許多與健康相關的疾病風險(如高血壓、心臟病、糖尿病等)有一定的預測價值。

健康風險評估:BMI與各種健康風險之間存在著一定的相關性,例如:肥胖與高血壓、心臟病、糖尿病、膽固醇異常、中風、某些癌症等風險增加有關聯。

需要注意的是,對於肌肉量較高的運動員,例如力量運動員或健美選手,BMI可能無法反映其真實的身體脂肪水平,因為BMI僅考慮身高和體重兩個因素,無法區分體脂率和肌肉量對體重的貢獻。在這種情況下,其他方法,如皮褶厚度測量、電阻抗分析和DXA(雙能X光吸收測定)可能更適合用來評估身體脂肪水平和體成分。因此,對於肌肉量較高的運動員,BMI評估的結果可能需要進一步的評估和討論,BMI也不能作為單一指標來評估個體健康風險,需搭配其他評估指標進行綜合評估。


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