不只是成人，小孩老人也有好處
- 游泳降低老人早期死亡風險
- 游泳幫助孩子的技能發展更快
- 游泳和水中活動是安全，符合成本效益且可行的運動方式
最近有研究提到，除了早期死亡風險外，游泳也可以降低 41 % 由心臟與中風造成的死亡風險，定期的游泳幫助老年人保持身心健康，擁有更長壽的人生。重要的是，學習游泳讓小孩更快地發展身體技能、認知和社交能力。
這個研究讓探討游泳與其他老化疾病(例如失智症)的議題也受到關注。公衛議題一直是英國長期重視的焦點，他們也提出如果推動游泳相關政策，可能不只改善病人的健康，也可降低長期照護的費用。
雖然游泳仍有需要注意的地方，例如游泳池的跌倒風險、周遭水域安全、水質與呼吸道過敏的議題、以及游泳造成的運動傷害等，但游泳在現今仍是一個值得我們大力提倡的運動方式！
[補充] 前面相關新聞與研究由Swim England提供，他的正式名稱為業餘游泳協會，Swim England是英國的國家管理機構。他是一個幫助人們學習如何游泳，安全享受水中活動的組織，網站除了有相關教學活動跟知識外，裡面也有不少有趣的資訊。
水中活動改善骨骼關節疾病
目前水中活動對於改善疾病的相關研究，最多仍是在於骨骼系統疾病為主，在復健教科書裡面，Delisa‘s physical medicine and rehabilitation 5th 有專門章節介紹水中復健。
有不少研究證實透過水中活動的訓練，可以改善退化性關節炎病患的運動功能、減少關節疼痛、增進生活品質，甚至在肌纖維疼痛、風濕性關節炎、紅斑性狼蒼的關節炎也有類似效益。
水中活動是個低衝擊性的運動，並且浮力降低身體承重，原本對於脊椎或下肢關節需要負擔的重量，也因為浮力而減輕。
有研究指出透過中強度的水中訓練，可以顯著改善病人的股四頭肌肌力，也有研究發現透過水中訓練可以改善病人的心肺耐力、關節活動度，進而提升生活的獨立自主性，另有研究指出經過六週的水中活動訓練可以降低病人的跌倒風險。
水中訓練對於關節炎相關病患而言，是個順從性高、效應明顯並且花費不高的運動與治療方式。
有不少研究證實透過水中活動的訓練，可以改善退化性關節炎病患的運動功能、減少關節疼痛、增進生活品質，甚至在肌纖維疼痛、風濕性關節炎、紅斑性狼蒼的關節炎也有類似效益。
水中活動是個低衝擊性的運動，並且浮力降低身體承重，原本對於脊椎或下肢關節需要負擔的重量，也因為浮力而減輕。
有研究指出透過中強度的水中訓練，可以顯著改善病人的股四頭肌肌力，也有研究發現透過水中訓練可以改善病人的心肺耐力、關節活動度，進而提升生活的獨立自主性，另有研究指出經過六週的水中活動訓練可以降低病人的跌倒風險。
水中訓練對於關節炎相關病患而言，是個順從性高、效應明顯並且花費不高的運動與治療方式。
脊椎傷害也適合
除了四肢關節炎的病患外，脊椎的傷害是另一個適合水中訓練的病人族群，相較於陸地上的訓練，水中訓練可以減少脊椎承重的狀況，水中環境的阻力也可以減少身體快速移動所造成的受傷風險，對於脊椎及周邊關節動作控制的掌握度更好。
水中訓練是種動態的脊椎訓練方式，不管是頸椎、胸椎到腰椎都可以透過不同的方式達到訓練核心穩定的目的，可以改善肌力、耐力、心肺耐力以及動作控制能力。
除了脊椎骨骼受傷的病患外，對於多發性硬化症、小兒麻痺晚期以及脊神經損傷的病患也有相關研究。
多發性硬化症病患因為疾病容易受溫度影響，所以建議泳池的溫度要維持在攝氏 25-28 度就好，太高不適合多發性硬化症的病患，相反的，脊神經損傷的病患因為缺乏體溫調整機制，所以建議泳池水溫要以接近體溫的攝氏 35-37 度較適合，而其他一般病患大多適合攝氏 28-35 度的水溫做訓練。
目前較少研究有討論到下背痛相關族群、水中訓練強度及模式、長期預後等問題，這些都是未來研究可以持續努力的方向。
