「健康是種財富，透過身體保健維持健康」的觀念已慢慢被大家接受，這本書不僅是運動醫學領域的書籍，更像是一本基礎指南，引領讀者走向更健康、更積極的生活方式。涂醫師是知名運動醫學科醫師，照顧過很多厲害的選手，過去在林口長庚復健科服務的時候，就知道一位喜愛運動中西醫雙修的學姊走了相關領域，這幾年，涂醫師在這個領域持續耕耘，協助許多運動選手從運動傷後回到場上。
一位運動醫學科的醫師養成並不容易，需要融合過去的醫療專業，再持續學習大量運動醫學與科學的知識，加上持續累積的經驗才能成為獨當一面的運動醫學科醫師。在閱讀的過程中，可以深刻體會涂醫師透過自己的知識和經驗，仔細地介紹了從基礎的知識、熱身準備到專業的伸展、訓練等系列內容。
預防勝於治療，一直是醫學的重點，也是運動醫學領域重要的概念。透過這本書，能讓更多人在運動之前做好充分準備，從而減少運動傷害的發生。書中細膩的地方在於技術性問題與門診衛教的經驗分享，涂醫師不僅分享了自己的見解和建議，還引用了相關研究和實證，使內容更加豐富與具說服力，例如「網球肘」的解析，不只在表面的症狀描述，更深入探討了其成因、預防以及治療方法。此外，對於運動裝備的選擇，如運動鞋和運動襪，也提供了專業而實用的建議，幫助讀者在眾多選擇中做出最適合自己的決定。
本書後半部分圖文並茂的介紹，將「知識變為行動」的理念實踐，透過豐富的圖片和清晰的步驟說明，讀者能夠輕鬆理解和掌握各種運動和復健動作，銜接前面內容介紹運動的好處，痛、緊、麻等警訊，到近幾年火熱的個人運動菜單，透過熱身、按摩、伸展、訓練四個階段的動作，學習完整的運動傷害恢復的復健訓練動作，是很棒的學習資源，不僅對專業人士，對於運動愛好者也是。
「知識就是力量」這種閱讀帶來的力量能夠讓我們在面對運動傷害時更加自信，也能讓我們在日常生活中更加健康，推薦給每一個關心健康和運動傷害的人閱讀，這本書不僅提供了運動醫學的專業知識，更重要的是，它教會了我們一種正確面對疼痛與運動傷害的生活方式。
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