[運醫] AI ChatGPT plugins工具 Workout Generator介紹

 

可根據使用者的健身目標為使用者提供個人化訓練，適合尋求客製化健身計劃的個人，無論是初學者還是經驗豐富的人，都可以產生全面的訓練計劃，包括針對不同肌肉群的各種練習

官方網站

特點

1. 個人化：根據用戶提供的信息（如年齡、性別、體重、運動目標等）生成個別的運動計畫
2. 多樣性：包括各種運動類型，如有氧運動、無氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等
3. 易於理解：提供清晰的運動說明、持續時間、組數、次數等，並可能包括運動的圖片或視頻
4. 靈活性：用戶可以根據自己的需要來調整計畫，包括運動選擇、組數、次數等，某些情況下，系統可能會提供一個編輯鏈接，讓用戶可以在線調整計畫（編輯這部分試用後覺得不夠完善）

實際用法

提供需求: 需要提供運動需求和目標，可能包括性別、年齡、體重、運動經驗等

生成計畫: 系統會根據提供的訊息生成一個運動計畫，包括運動項目、組數、次數、持續時間等

查看計畫: 計畫會以表格或列表的形式呈現，並可能包括運動的圖片、影片和說明

執行計畫: 最後按照生成的計畫進行運動

以運動醫學問題為例

針對肩膀旋轉肌腱部分撕裂的病人，想強化肩膀穩定的訓練，請給我訓練動作清單及建議

我要準備距離三個月的馬拉松比賽，目前體重60公斤，性別男，每天有6天可以練習，過去馬拉松成績大約5:05:00，希望這次能跑到4:00:00，請幫我開一份給進階跑者的訓練計畫，請加入最大心率或其他監控數據的評估給予建議

跟Planfit相比，跑步相關的有氧訓練計畫不太行，只有簡單的時間建議，不適合用來有氧訓練的計畫規劃。但是在一些局部關節的穩定度訓練了解程度比Planfit高，雖然沒有影片示範，但是動作說明清楚，另外對於一些有疾病的特殊族群訓練計畫有初步認知。Workout generator也有原先App的設計，是Lyfta這個app，有需要的人可下載使用