隨著老齡人口的增加與運動人口的持續提升,膝關節退化性關節炎(Osteoarthritis, OA)的患者日益增多,臨床上對於有效且長效的非手術治療需求逐漸增加。其中,濃厚血小板血漿(Platelet-Rich Plasma, PRP)注射治療膝蓋退化性關節炎的療效,成為近年來極受矚目的療法。PRP的治療效果與安全性可能受血小板濃度及白血球含量的影響,成為了臨床使用上重要且值得深入探討的關鍵因素。
隨著老齡人口的增加與運動人口的持續提升,膝關節退化性關節炎(Osteoarthritis, OA)的患者日益增多,臨床上對於有效且長效的非手術治療需求逐漸增加。其中,濃厚血小板血漿(Platelet-Rich Plasma, PRP)注射治療膝蓋退化性關節炎的療效,成為近年來極受矚目的療法。PRP的治療效果與安全性可能受血小板濃度及白血球含量的影響,成為了臨床使用上重要且值得深入探討的關鍵因素。
身為喜愛靈活如豹、久坐人靈活解方這兩本書的讀者來說,能夠推薦這本書《Ready to Run》跑者身體調校指南是非常開心的一件事,作者包括物理治療師、CrossFit 教練兼暢銷作家 Kelly Starrett凱利史達雷,同樣是前述兩本書的作者,另一位作者是多本知名雜誌編輯、耐力運動作家 T. J. Murphy墨菲,書中的理念主張透過主動維持身體機能,降低運動傷害並提升表現。英文版於 2014 年出版,而中文版今年問世,為跑者提供實用價值的參考資料。
膝關節炎是中老年人常見的慢性病,會造成膝蓋疼痛、僵硬和活動受限。隨著年齡增長、體重增加或長期使用膝關節(如常爬樓梯或重體力勞動),膝蓋的軟骨會慢慢磨損,導致發炎和疼痛。
2025年一份涵蓋37項臨床試驗、共5089名膝關節炎患者的網絡統合分析研究指出,三種常見注射療法:血小板濃縮液(PRP)、玻尿酸(HA)和類固醇(CS),以及它們的不同組合,在長期(追蹤至少一年)治療效果上有高下之分
研究中PRP注射方式,大多數研究採用1至3次的注射療程。部分試驗安排每週注射1次,連續2至3週;也有研究使用單次注射。這些研究皆未使用統一品牌,製備方式亦略有不同(如手動離心與商業套件皆有)。
在門診中,經常有病人問我:「醫師,我在家可以做哪些運動來增強肌力?」除了專業的教練指導外,徒手健身大概是最合適且安全的方法之一,而這本《徒手健身 肌群訓練解剖全書》,包括不少會推薦給這類患者以及一般運動愛好者的內容
書名乍看之下或許會讓人誤以為只是另一本「動作圖鑑」,實際上,它不僅圖解精緻,內容更結合了解剖學與運動科學,對於想深入了解身體運作方式、正確訓練各大肌群的人來說,是一本相當實用且專業的參考資料