很喜歡書中的一句話：不受固定概念拘束的思考方式創造了蝶式

蝶式是1956年才納入奧運的游泳姿勢，原本是為了讓蛙式更快才想出的動作，當時蛙式的划手規定跟現在不同，可以離開水面，而且頭部規定不能全部入水，所以發展出蝶式划手加上蛙式踢腿，這段有趣的動作大約是從1933年美國人Henry Myers開始後一直被使用，甚至到1952年大家蛙式競賽中游的姿勢都不是現在看到的蛙式，後來就規則做修正，並在1956年與蛙式分家，納入蝶式項目。

作者原英晃是日本專業的游泳選手，曾經拿過1998年亞運金牌、2001年世錦賽決賽，一直到40多歲仍然持續參加日本國內的游泳比賽，是位令人敬佩的鐵人勇者。目前已擔任游泳教練跟日本各地游泳講座講師為主，這本書是他過去幾年教學的精華經驗分享。

學習更有效率

很多人的游泳都是在泳池中聽著教練的指導開始學習，不管是最先學自由式、蛙式，還是稍微進階的蛙式、蝶式，每一個泳姿都有不同的技巧需要學習，這本書的教學強調：有效率！速度快！這兩點是不同技巧串連起來的目標，跟我過去所接受的游泳訓練類似，所以讀起來格外有感覺：我懂你要強調的是什麼。

學習游泳，有一本書能夠在陸地上複習對於學習會更有效率，特別是作者分享不少訓練的技巧，分別從自由式、仰式、蛙式跟蝶式，也分享壁邊轉身、陸上訓練等方式，透過書中的內容可以逐一加進自己的訓練課表內，對於一般人游泳技巧會有一定程度的提升。書中用大量圖片搭配文字，分享不少菁英選手練習的技巧，讓一般人除了教練口中的教學外，也能試著體驗不同的學習方式。

作者在書中分享的幾個專家建議跟心得，對於剛學游泳的新手來說會有幫助，例如游泳很難自己看到所有的泳姿，所以想像力非常重要，搭配身體的感知要不斷地想像跟修正，才能讓自己的泳姿更好。

小結

游泳的技巧跟技術這幾年一直在提升，過去穿著鯊魚裝、翠鳥裝才能達到的成績，已經陸續被世界各國的游泳好手突破，未來一定可以看到更多關於提升泳速的訓練技巧，只要我們不被固定概念的思考方式限制，說不定還能創造出不同於現在的游泳方式。像魚式游泳強調輕鬆的游法完成長距離，徐國峰教練用自己的經驗將陸上訓練及疲勞監控融入游泳訓練都是很棒的教學模式。