很早就開始關注的粉絲頁『EP Fitness & Health 運動科學』，裡面有很多運動科學相關的知識，不只有紮實的理論，也有實際應用層面的說明，網路上不少運動科學相關的中文圖表都是這個粉絲頁製作，潘梓竣博士去年撰寫的這本運動科學訓練攻略，是一本值得入手的好書。
現在網路資訊發達，隨手就可以查詢運動科學相關資料，但內容有時候會良莠不齊、被廣告或廠商所影響、推薦的專家也不一定秉持專業與道德立場介紹，這本書除了有容易閱讀的文字與圖片說明之外，在每張後面都有相關文獻可以參考，實證考據具有一定說服力。
書中內容很多大眾對於運動的各種迷思，剛好是潘博士平常研究工作或運動時相關的議題，透過日積月累的查閱文獻與心得分享，才能成就這本書。
這本書共分為十章
- 運動講科學：訓練需要SMART
- 了解身體成分及體脂測量方法的需要
- 耐力項目不可忽略的心肺訓練
- 提升肌肉能力離不開的重量訓練
- 高水平運動不可或缺的增強式訓練
- 全球健身熱潮-高強度間歇訓練HIIT
- 運動後重要一環：疲勞和恢復
- 運動與營養的緊密關係
- 運動補充劑：你吃對了嗎？
- 流行科技產品：噱頭還是科學？
每個章節讀起來都充滿飽足感，因為沒有流於空洞的價值闡述、沒有一昧推崇某項觀念的洗腦說明，或許存在一些不確定性，但這是追求實證與科學的真諦，每個章節透過數據與介紹讓大家了解、國內與國外文獻加以佐證，作者再以自己的心得與撰寫方式讓每個章節裡的訓練相關內容充滿科學的力量。
例如第十章介紹的光學心律手錶、訓練面罩、GPS背心、手機智能app(慢動作分析、彈跳力測試)、基因檢測，就提出很多目前最新的相關文獻說明優缺點、未來方向跟可能爭議，站在同是實證推廣者的角度來說，不管是大型研究到少數個案，我們都需要更多資料讓真實被看見。
小結
身為運動愛好者非常推薦這本書，想當初剛知道香港出版時，就在粉絲頁詢問，台灣晚了幾個月上市才買到，很高興能在過年期間這段時間閱讀。粉絲頁『EP Fitness & Health 運動科學』中有不少書中相關的內容，但書本的架構比網路資訊清楚，也有更多圖片說明，讓人閱讀起來有一氣呵成的感覺。除了購買書本之外，歡迎持續追蹤粉絲頁，潘博士一定能帶來更多運動科學相關的有用知識，也期待未來台灣也有類似的好書持續出現。
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