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2024年7月31日 星期三

[運醫] 擊劍常見傷害及預防措施 從中世紀決鬥到奧林匹克競技

 


擊劍是一項有著優雅動作的運動,結合技術、戰略和快速反應,屬於一種格鬥運動,競爭者進行一對一或團隊比賽,使用帶刃武器通過擊中對手來得分,同時避免被擊中。這項運動擁有悠久的歷史,擊劍運動起源於中世紀文藝復興時期的歐洲,大約西元14世紀左右在西班牙、法國和義大利等封建王國的騎士階層開始盛行,經歷過1600年代時的決鬥風潮,1776年法國擊劍大師拉布瓦西埃(La Boissière)發明了面罩,使擊劍走上了優雅道路,為擊劍攻防技術的發展提供的強有力的條件和保障。


擊劍於1896年被納入雅典第一屆現代奧林匹克運動會,並在國際比賽中持續發光,成為一項重要運動。一場國際擊劍比賽可能持續9至11小時,實際比賽僅佔總競賽時間的18%,有效打鬥時間則在17到48分鐘之間,比賽類型分為男子和女子都有鈍劍(FOIL)、銳劍(EPEE)、軍刀(SABER)三種項目,均有個人賽和團體賽。


這項運動涉及有氧和無氧的無乳酸及乳酸代謝,受年齡、性別、訓練水平以及與對手相關的技術和戰術策略等多種因素的影響。

2024年7月29日 星期一

[運醫] 高爾夫常見運動傷害及預防策略:保持最佳狀態的指南

 


高爾夫常被視為低強度的運動,但它涉及複雜且重複的動作,可能導致運動傷害,影響球員和高爾夫愛好者,了解常見的高爾夫相關傷害,如旋轉袖肌撕裂、肌腱炎、高爾夫肘和下背痛,對於長期的高爾夫生涯至關重要,預防策略和適當的治療可以幫助減輕這些風險,使高爾夫球手保持最佳的身體狀態,並持續打球而不會中斷。


高爾夫近期先進技術的應用徹底改變了性能提升和傷害預防的方式。高速攝像機、動作捕捉系統和3D建模軟體提供詳細的生物力學分析,幫助高爾夫球手完善他們的技術和設備,尋找適合的球桿、符合人體工學的揮桿調整,以及現代訓練輔助工具的整合,都能顯著改善球員的表現,同時降低拉傷和過度使用傷害的風險。

2024年7月24日 星期三

[運醫] 射箭愛好者必讀:了解和預防射箭運動傷害


 

射箭是一項悠久歷史的運動,結合了精確、力量和紀律,但它也帶來了一些特定的受傷風險,射箭的常見受傷主要源於重複動作、不正確的技術或過度使用,可能範圍從輕微的水泡和繭到更嚴重的情況,如肩部受傷、肌腱炎和慢性過度使用傷害


主要的弓箭類型有三種

傳統弓是沒有現代的滑輪或反曲設計,通常為長弓或短弓,需要較多的技巧和力量來操作。

現代弓指的是現代反曲弓和複合弓,反曲弓是目前奧運射箭唯一的比賽項目,弓臂在末端向外彎曲,這種設計使得弓在拉開時能儲存更多能量,釋放時能提供更大的力量。複合弓是 1966 年才第一次出現,最明顯的特色就是上下各有一個滑輪,靠著非對稱滑輪的設計以達到省力的目的

2024年7月22日 星期一

[運醫] 柔道運動中的傷害與風險:有效的傷害預防

 



柔道是一種在19世紀末由日本的嘉納治五郎發展出來的武術,結合了體能和心理紀律。起源於柔術,後來成為全球認可的運動,並於1964年為男性和1992年為女性的奧林匹克比賽項目。主要運用的技巧有投技(摔擲使對手跌倒的技巧)、固技(對手跌倒後,限制對手行動)及當身技(攻擊技巧),這些技術需要力量、敏捷性和技巧的結合,柔道選手可能面臨較大的運動傷害風險,因為這項運動的身體需求很高。

2024年7月7日 星期日

[運醫] 急性與慢性滑囊炎發作 辨別與應對策略

 


滑囊炎是滑囊(位於移動結構之間的液囊,在骨骼、肌腱、肌肉和皮膚之間提供緩衝並減少摩擦)因刺激而發炎的狀況,可分為淺表性滑囊炎(例如手肘鷹嘴凸滑囊炎)和深部滑囊炎(例如肩峰下滑囊炎)


滑囊在正常狀態下含有極少量的液體,減少摩擦並在肌肉收縮過程中可無痛運動,滑囊炎可以是急性的,也可以是慢性的。急性滑囊炎通常是由於受傷、感染或發炎引起。慢性滑囊炎則大多由於長期重複使用或運動引起,慢性滑囊腫脹常由底層肌腱的病變引起 


流行病學


  • 相關相關統計是滑囊炎(所有來源)每年約占每10,000住院患者中的2例 ,年發病率為每10萬人中10例 ,但實際上可能更高
  • 最常見於18至88歲的男性 ,75%的病例是非感染性的

常見類型


  • 肩峰下滑囊炎(肩部)
  • 鷹嘴滑囊炎(肘部)
  • 前髕骨滑囊炎(膝部)
  • 足跟滑囊炎(腳部)
  • 髂腰滑囊炎(髖部)
  • 大轉子滑囊炎(髖部)
  • 坐骨滑囊炎(臀部)