負重運動的角色
針對骨質疏鬆病患建議的負重運動包括慢跑、舉重、走路、爬樓梯以及跳舞等，傳統觀念認為游泳因為有浮力，不需要完全承受自己的體重重量，游泳過程藉著手腳配合就可以前進，更不需要負重，因此對於骨密度沒有太多幫助。
以前的研究大多為橫斷性研究，在2016年Sports medicine有第一篇統合分析探討骨質密度與游泳的關係(The Effect of Swimming During Childhood and Adolescence on Bone Mineral Density: A Systematic Review and Meta- Analysis)。
總共收錄了14篇研究，不包括randomized controlled trial， 主要比較的對象除了游泳的人之外，分別與久坐不動的生活型態、骨質密度正常的運動員做比較，比較的內容為全身骨密度、腰椎與股骨頸的骨密度。這篇研究收錄的年紀較廣，有青少年與成人，但平均年紀較年輕，大約十多歲。
年輕游泳選手的骨密度與不運動者沒有差異
與久坐不動的人比較，發現游泳者在全身骨密度、腰椎與股骨頸的骨密度，都與久坐不動的人沒有差異。與骨質密度正常的運動員比較，游泳者的全身骨密度沒有差異，但是在腰椎與股骨頸的密度較差。
這篇研究認為因為與一般運動員相比，游泳者通常每天需要花不少時間在泳池訓練，因此相較於一般運動員所做的負重運動，減少了負重對骨質的影響，而有可能造成腰椎與股骨頸較低的骨密度。
游泳者沒有較高骨質疏鬆的風險
在2017年Journal of sports sciences，同一個第一作者的統合分析(Swimming and peak bone mineral density: A systematic review and meta-analysis)，一樣14篇研究，但收錄的年紀以成人為主，平均年紀大約二十幾歲。
游泳者與非運動者的一般人相比，全身骨密度、腰椎與股骨頸的骨密度兩者沒有差異，但游泳者與一般運動員相比，在全身骨密度、腰椎與股骨頸的骨密度游泳的效應值都比較低(因為收錄的研究不同，結果與上一篇有異)。
這篇點出另一個討論子題，因為青少年時期前就開始游泳的人，是否會因為游泳訓練而導致其骨密度無法達到生命的峰值，進而在晚年可能有骨質疏鬆？結論認為雖然相較於運動員骨密度較差，但與一般人並無差異，所以可能沒有較高骨質疏鬆的風險。
雖然這是試著透過統合分析推論的結果，需要設計嚴謹的對照實驗才能證實，但也不失為一種『在很難設計實驗的情況下，試著找到證據』的方法。類似的主題，部份重疊的文獻回顧，有些人就炒出兩盤菜。
水中運動對停經後女性的幫助
停經後中年婦女是骨質疏鬆的高風險族群，有篇2017年在Open Access J Sports Med的統合分析(Effects of water-based exercise on bone health of middle-aged and older adults: a systematic review and meta-analysis.)找出11篇研究，其中包含五篇隨機試驗，共629位病人，運動時間在35-75分鐘內，每週一到三次，追蹤時間三個月到兩年，討論水中運動對停經後女性的影響。
在水中運動與不運動族群的比較，發現水中運動的停經女性，腰椎與股骨頸（也就是大腿骨最上端的位置）骨密度都比不運動的好。
在陸上運動與水中運動比較時，發現陸上運動的腰椎骨密度比水中運動好，但是股骨頸的骨密度兩種運動沒有差異，而且在肌肉力量的訓練上，水中運動也帶來正面的效益。
目前針對骨質疏鬆的病人而言，正確的營養補充、藥物治療以及搭配負重運動仍是治療重心。但水中運動的好處是衝擊力量較低，具有浮力可以輔助，水中阻力也能訓練肌肉力量與耐力，因此在運動量足夠的狀況下，對高風險族群仍未骨鬆的停經婦女，水中運動也是不錯的替代方式。
