[心得] PDCA這盤棋

什麼是PDCA?

簡單的說，就是四個字：Plan、Do、Check、Action!

超容易的四個字，但仔細想想

[游泳] 不會游泳也能學會的水中運動 (美國梅約診所簡介)

美國梅約診所是世界著名的醫療機構，包括美國總統甘迺迪、福特、到最近的布希總統都是病人之一，最讓人津津樂道的是他經營的模式跟其他醫院不同，醫師領的是固定薪水，不會因為病人量或業績而改變，跨專科的全人整合醫療是它的優良傳統。在他的衛教網頁中，介紹了幾項水中運動項目，供大家參考

[游泳] 水中運動與骨密度的實證思考

負重運動的角色

針對骨質疏鬆病患建議的負重運動包括慢跑、舉重、走路、爬樓梯以及跳舞等，傳統觀念認為游泳因為有浮力，不需要完全承受自己的體重重量，游泳過程藉著手腳配合就可以前進，更不需要負重，因此對於骨密度沒有太多幫助。

[閱讀] 從『研究生完全求生手冊』中學統合分析

院內偶爾會有不錯的研討會，這個月請清大彭明輝教授講『文獻回顧與研究方法』，一看到這題目就立馬手滑報名，因為題目跟統合分析的前半段息息相關，想聽聽其他領域專家在文獻回顧有哪些訣竅。

在開課前一個月就收到助教寄的E-mail，希望大家課前預習『研究生完全求生手冊』這本書，只好趁週末來翻翻，結果翻開之後像著魔一樣，很多做統合分析時的要訣，不像工作手冊般的制式，卻像心法般的呈現在裡面。

所以試著結合書中的內容，加點自己唸統合分析的一點想法，試著站在巨人的肩膀上，看得更遠，算是課前心得吧XD

[游泳] 阻力訓練是游泳表現的助力!!

對游泳的人來說，阻力訓練包括陸地上重訓器材的使用、彈力繩或相關阻力器材應用，以及包括水中的划手板訓練等方式。

游泳選手要不要接受阻力訓練是個複雜且仍未有定論的問題，因為根據以前的觀念，游泳選手需要更長、更瘦的肌肉，有些人認為阻力訓練不適合游泳選手。