[心得] 跑過、煩惱過 才能發現的事

大迫傑：每天確實地拼好每一塊拼圖 紮實地消化每天的訓練 做到超越人類想像的瘋狂練習

2017年的波馬，日本大迫傑以2:10:28的成績拿下銅牌，這是他的初馬，跌破所有人的眼鏡，2018年的東京馬，大迫傑更以2:05:50打破日本紀錄。

有著耀眼成績，今年已經拿到東京奧運門票的他，也經歷過很多跑者迷惘的時刻，不管是小時候跟同儕競爭的時候，還是2019年東京馬他跑到一半宣佈退賽後的那段煎熬時刻

他用信念一步步走過來，在2020年的東京馬以2:05:29再次打破日本紀錄，並拿下奧運門票

其實每個成績的背後，都是用別人無法看見的辛苦所努力淬取出來的

有酸有苦，也有甜

他說：我不喜歡回憶過去，因為沒有意義，重點是活在當下

但這是一本大迫傑回顧自己，這輩子跑步以來遭遇的事、遇見的人，以及形塑出現在自己模樣的元素

這本書沒有太多的營養、訓練課表，但是我們可以發現優秀運動員背後強大的心理素質，根據相關研究，當運動員擁有較好的心理堅韌性(mental toughness)，在面對高壓力的狀況下，能告保持較好的心理健康狀態，訓練倦怠跟憂慮的狀況比例較低。

其實不只是憂慮，連憤怒、精神錯亂或活力都可能受到影響，強大的抗壓能力才能不被壓力輕易影響。


就算強如大迫傑，也有受影響的片刻，如何放下、如何面對，是種堅持

或許我們無法成為大迫傑，但我們可以用他的精神面對人生馬拉松

每天確實地拼好每一塊拼圖，紮實地完成每天的工作

在越過目標終點線的同時，為自己的付出感到驕傲

參考資料

• 跑過、煩惱過，才能發現的事  大迫傑
• The examination of mental toughness, sleep, mood and injury rates in an Arctic ultra-marathon. Eur J Sport Sci.  2020 Mar 10:1-7. 
• Effects of stress and mental toughness on burnout and depressive symptoms: A prospective study with young elite athletes. J Sci Med Sport.  2018 Dec;21(12):1200-1205.